Letztes Feedback

Meta





 

DIÄT Tag 2: Volumetrics

So. Ich hab gestern vergessen zu erwähnen das mein Startgewicht bei 63,3 kg liegt.

Heutiges Gewicht lag am morgen bei 63,0 kg.

Das Thema am heutigen Diät-Tag war Volumetrics, was bedeutet möglichst große Portionen zu essen, allerdings nur Obst, Gemüse und Salat.

Morgen gabs bei mir ein Fitnessmüsli à 250 kcal, in der Schule gab es eine halbe Gurke und eine Banane. Obwohl ich recht gesättigt war hab ich mir auf dem heimweg einen Fitnessriegel à 75 kcal gegönnt.

Mittags gab es einen großen Blattsalat mit Gurke & Feta & einer Joghurtsoße. Danach habe ich mir eine Scheibe Brot mit Brunch.

Dann Abends gab es eine Tomatensuppe aus zerkleinerten Tomaten mit Tomatenmark, Gemüsebrühe, Pfeffer und Salz verfeinert.

Als kleinen Snack gab es wieder einmal einen Fitnessriegel. 

 

Bis jetzt hab ich noch keinen Heißhunger auf Süßes

1 Kommentar 28.4.09 22:35, kommentieren

Diät Tag 1: Molke-Tag

Heute gab es den ganzen Tag nur Molke à 150kcal.

Morgens Molke, in der Schule nen Apfel, Mittags Molke und Hüttenkäse (à 184 kcal) ..dann wieder Molke..

und Abends nun 1 1/4 Gurke.

Hunger ist leicht vorhanden bzw. Appetit.. ABER noch läufts und ich hab heute auf Schokolade und auf sonstiges Süßes verzichtet. Und auch auf Brot etc.  

=)

2 Kommentare 27.4.09 20:57, kommentieren

Uh. Ein Neuer..

..denkste !

Vor Ewigkeiten war ich heir schon einmal angemeldet und nun gibt es mich nicht mehr. 

Langes passives Dasein lässt grüßen !

 

**

 

Vorgestern hab ich mich auf die Waage gestellt und ja..ich war geschockt. Ich war mir klar das ich ein paar Kilo zugenommen habe, das es allerdings so viel sein würde habe ich nicht erwartet. Zwar hab ich mir unzähige Sachen vorgenommen, einmal dran gehalten und dann nie wieder. Und vorallem..wie kann man Schokolade und Süßigkeiten überhaupt wiederstehen ?? Verzichte ich einen Tag darauf, wird am Nächsten die ganze Tafel verputzt..Heißhunger..oh year !

Doch..ich möchte mich im Sommer an den See und ins Freibad trauen, außerdem wäre es ganz schön mal öfters in Röcken und Kleidern rumzulaufen, ohne das ich mich unwohl fühl.

Also.. es muss was getan werden !

Start: Montag 30. März 2009,  64,1 Kilo

 

Frühstück: 1 Nutellabrot, 1 Birne

Mittag: 1 Käsebrot, 1 Müsli

Snack: 1 Banane

 

Dienstag 31. März 2009

Frühstück: 1 Müsli, 1 Wurstsemmel

Mittag: 1 Portion Spaghetti mit Tomatensauce

 

Mittwoch 1. April 2009

Frühstück: 1 Müsli(200 kcal), 1 Pkg. Frischkäse(184 kcal)

1 Kommentar 1.4.09 14:06, kommentieren